ciesze się że ktoś to docenia :) zapraszam do czytania :) mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Krzysztof_Wierzbicki_dziennik_treningowy__TS-t917965-s5.html#post1 };-) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-14 21:05:24
[...] sztangowe, interwały siłowe, ogolnie, treningi bardziej krótkie i intensywne. No i tak namiętnie katujesz na siłce górną połowę ciała zapominając o nogach;) masz tu dziennik kajakarza który też ostro zabierał się za crossfit:http://www.sfd.pl/HK_%2F_Universal_Soldier-t775359.html. No i oczywiście czekaj aż odpowiedzą Ci fachowcy z tego [...]
Znalazłem swój dziennik sprzed... 5 lat. Ważyłem 62,1kg i robiłem wtedy dokładnie ten sam plan. Uwaga ciekawostka... na treningach przysiadów siadałem z większym ciężarem niż teraz %-) w wyciskaniu na klatkę i martwym ciągu nieznacznie słabiej niż obecnie, a wyglądałem wtedy tak: /SFD/2018/8/6/84744227c8d14c4ea84d38d0a4b331c9.jpg Ważyłem mniej, [...]
[...] zgodnie z opisem w regulaminie działu. W ten sposób zobaczymy jak wygląda jej urozmaicenie. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat wrzucania zrzutów ekranu diety z dziennika żywieniowego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Po długim czasie odpowiadam, najmocniej przepraszam ale [...]
Też lecę ta metodą, więc będę wpadał ;) Powodzenia Mój dziennik. http://www.sfd.pl/pixpol_/_Yeah_Man_!_Og%C3%B3lnorozwoj%C3%B3wka_;_-t633150.html Zmieniony przez - pixpol w dniu 2010-08-11 13:22:26
http://www.sfd.pl/Charakterystyka_makrosk%C5%82adnik%C3%B3w-t388537.html Tu masz o skladnikach. A tabele z danymi o produktach znajdziesz tu: sciagij program dziennik posilkow. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_%21%21%21-t263991.html Pozdro.
[...] tylko w twojej wyobraźni 2. Twoje ciało to kości, skóra, TŁUSZCZ i minimalna ilość mięsni niezbędna do poruszania się Aniekta z regulaminu, przykładowy jadłospis wpisany w dziennik żywieniowy www.dietetyk.sfd.pl I przede wszystkim zdjęcia sylwetki. O takich ilościach brzuszków pogadaj sobie i margot77, która prawdopodobnie dzięki nim tak sobie [...]
Hej! Mam na imię Agnieszka, 22 lata, studentka ;-), podczytuję Was od czerwca, ale dopiero wczoraj postanowiłam założyć tutaj swój dziennik. Wszystkie robicie na mnie ogromne wrażenie. Szczególnie szefowe działu Ladies sfd... Jesteście naprawdę niesamowite! Wasza wiedza na temat sportu i odżywiania jest na najwyższym poziomie. Mam nadzieję, że [...]
wpisz w goole frazę - kamikaz sfd. Odnajdziesz dziennik mojego partnera treningowego, gdzie robiliśmy różne treningi. Jest tam również jego progres masowy i siłowy. Piszesz o dopingu - dla Twojej wiadomości, nie jestem jego pasjonatem i nigdy nie będę. Daje dość dobitnie do zrozumienia, że mało osób się stara na treningu. Żyje dziwnymi schematami [...]
Hej:-)witamy w Ladies. Przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wrzuć foty, przód, bok, tył na luzie(bez wygibasów) - wrzuć w dziennik potreningu.pl swój przykładowy jadłospis, generuj zrzut i wklej tutaj - wypełnij ankiete z regulaminu Poza tym przeczytaj linki z regulaminu, z nich się dowiesz jak [...]
Tradycja rzecz święta ;-D Wiem, że już kiedyś wspominałem - ciężar w rozpiętakch. Mógłbyś wrzucić jakiś filmik z tego? PS czy po konkursie będziesz prowadził gdzieś dziennik? :-) Trening klatki wypada mi w niedzielę a jako, że pracuję pewnie przejdzie na poniedziałek więc będzie po konkursie ale filmik z rozpiętek zamieszczałem już w dzienniku [...]
[...] trzeba odpocząć. Nie od razu. Drążek możesz zastąpić podciąganiem trzymając się za blat stołu. http://www.youtube.com/watch?v=OYUxXMGVuuU http://www.sfd.pl/GIMNASTYK%2Fdziennik_treningowy%2FBUILDING_THE_GYMNASTIC_BODY-t636894.html Tutaj jest mój dziennik. Jak chcesz to przejrzyj. ;) Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-12-14 20:56:18
Bede wpadal, m.in. ze wzgledu, na twojego brata czy tam kto to dla ciebie jest - Yuhika(taki nick ma na grze %-) ) namow tego leszcze niech zaklada dziennik :D Sam tez bede zakladac prawdopodobnie zaraz po nowym roku, jak skoncze obecny plan co nim cisne, w ogole to moze mnie pamietasz z sfd tu? %-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-12-24 [...]
instrukcja znajduje się też w dzienniku http://dzienniki.sfd.pl/tutorial jeśli można to proponuje podwiesić ten temat bo za 2 dni drugi dziennik wchodzi wiec zapewne i co do niego będą pytania
[...] podliczyłeś nic a nikt za Ciebie nie bedzie podliczał, nikt wróżką nie jest i nikt nie zna Twojego zapotzrebowania kalorycznego. krok po koku masz opisane jak zrobic zrzut z dziennik http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html przyblizone zapotrzebowanie mozesz wyliczyć tutaj [...]
Podczas zbliżających się halowych MŚ w lekkiej atletyce zawodnicy będą mieli do podziału 2,5 miliona dolarów - pisze "Dziennik Polski". Za mistrzostwo świata przewidziana została nagroda w wysokości 40 tysięcy dolarów. Gdyby komuś udało się pobić rekord świata, wówczas jego konto wzbogaci się o 50 tysięcy dolarów. Pozdro - Tomek - [...]
Podczas przygotowań do sezonu letniego na Wyspach Kanaryjskich, kontuzji pęknięcia torebki stawowej nabawił się rekordzista Polski w biegu na 200 metrów Marcin Urbaś - pisze "Dziennik Polski". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
[...] własne ciało Dieta : oczywiście masowa Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : białko, carbo, kreatyna Przed: Po: Foto i cały przebieg treningów, mini dziennik: http://www.sfd.pl/Split%2C_HST%2C_FBW_na_mase_czy_co%C5%9B_innego_-t451245.html zdjęcia PO trochę stare, od tego czasu przybyło ok 2kg :) Zmieniony przez - darekk. [...]